Part 1. First Aid


VF 심실세동



CPR시연



Bee Gees - Stayin' Alive



AED사용법



소아 AED



recovery position




jaw thrust



잘못된 기도확보



choking



 

하임리히


 

 


 

 

Part 2. 필드 구급


배영섭선수 두부외상

https://youtu.be/30AGVQoWNTo

 


 


어깨정복 실제영상

http://cafe.daum.net/roadfccentral/GLrL/169



주관절 탈구사례



주관절 탈구정복



소아탈구 정복



소아탈구 정복실제



scapular manipulation reduction



측부인대 test



thumb spica splint (영상 클릭하면 gif 애니메이션 재생됨)


 아이스백 만들기



아이스랩핑하기



 

 

 


Part 3. 원내 구급


낙상-anvil test



낙상-Patrick test



바레사인



 초크실신 하지거상 - shock position



간질발작 회복자세



 

 



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7

7/11

17:30~20:10

 추나요법을 응용한 스포츠손상 및 동통치료

송경송

20:20~23:10

 스포츠 영양학  -운동성 향상중심-

박현

8

7/25

17:30~23:10

 Balance Taping 1, 2

하상철

9

8/22

17:30~20:10

 Balance Taping 3

하상철

20:20~23:10

 연관통으로 보는 근골격계 치료술기의 분석 1

심우진

10

9/5

17:30~23:10

 연관통으로 보는 근골격계 치료술기의 분석 2

심우진

11

9/19

17:30~20:10

 면역약침을 응용한 스포츠손상 및 동통치료

이마성

20:20~23:10

한의사가 알아야 할 응급처치

박지훈

12

10/17

17:30~20:10

Balance Taping 4, 5

하상철

13

10/24

17:30~20:10

 운동 재활의 실전

김병곤

20:20~23:10

수료식

 

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 추나요법을 응용한 스포츠손상 및 동통치료

송경송

12

7/7

13

7/14

14

7/21

 운동과 재활의 실전

김병곤

15

7/28

 스포츠 영양학  -운동성 향상중심-

박현

16

8/18

 Balance Taping 1, 2, 3

하상철

17

8/25

18

9/1

19

9/8

면역약침을 응용한 스포츠손상 및 동통치료

이마성

 

20

9/15

 한의사가 알아야 할 응급처치

박지훈

21

9/22

 연관통으로 보는 근골격계 치료술기의 분석

심우진

22

10/6

23

10/13

24

10/20

 Balance Taping 4, 5

하상철

25

10/27

26

11/3

 수료식

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항상 대한스포츠한의학회 발전에 성원과 관심을 보여주신 것에 감사드립니다.

대한스포츠한의학회에서는 대한스포츠한의학회지 151호에 게재할 논문을 모집하고 있습니다. 이번 호의 투고 마감일은 2015630일까지입니다.

 

투고 규정 및 논문투고에 관한 자세한 사항은 학회 홈페이지(http://www.kasom.or.kr)를 참고해 주시기 바랍니다.

 

투고 및 문의: hanmedi00@gmail.com

대한스포츠한의학회 학술이사 신정미 (010-8582-5469)

 

대한스포츠한의학회

 

연구비 지원: 현재 본 학회 팀닥터 프로그램을 수강중이거나 수강하셨던 분에 한하여 학회 규정에 맞게 논문을 투고하여 심사에 통과하신 분에게는 연구비로 30만원이 지원됩니다. , 1저자 또는 교신저자 1인에 한합니다.

 

 

대한스포츠한의학회 논문투고규정.hwp

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이미 개강중이며 성황리에 마감 되었습니다.

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2014년 4월 28일 인천시한의사회(회장 임치유)와 대한스포츠한의학회(회장 류인수)는 2014년 인천 아시안게임 선수촌한의원 운영에 관한 상호협력 양해각서를 체결하였다.

 

이번 선수촌 한의원은 2014년 인천아시아 경기대회 기간중 선수촌 내에 진료소를 설치하여, 아시아 각국에서 출전한 선수 및 임원들의 치료를 담당할 예정이다. 더욱이 이번 선수촌 한의원은 아시안올림픽평의회(OCA)의 공인을 받은 첫 번째 공식 한의진료로서 선수들의 부상을 예방하고 경기력을 향상시키는데 기여함으로써 한의 치료의 우수성을 아시아 각국에 알릴 수 있는 좋은 기회라고 여겨진다.

 

이에 인천시 한의사회와 대한스포츠한의학회는 아시아 경기대회 기간 동안 필요한 진료단을 구성하고, 스포츠 손상 치료에 유용한 진료 시스템 구성 및 교육 프로그램을 개발하며, 치료 결과를 데이터베이스화해서 논문을 작성하는 등 제반 사항에 대한 상호 협력 양해각서를 체결하였다.

 

선수들이 입촌하는 2014912일부터 대회가 폐막 이후 107일까지 선수촌한의원은 매일 아침 8시부터 밤 10시까지 운영될 예정이며, 선수촌 한의원 구성을 위한 준비위원장으로 정준택(인천시 한의사회 부회장), 이현삼(스포츠한의학회 부회장) 원장이 위촉되었다. 준비위원회는 선수촌한의원 진료에 필요한 인원, 교육, 장비, 홍보 등에 관한 제반 사항을 협의하여 최적의 진료가 가능하도록 준비할 예정이다.

 

 

 

 

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"코트에서 점프후 착지하면서 발목을 접질렀다."

"태클을 당해서 발목이 돌아갔다."

"그라운드에서 헛디디면서 발목을 삐었다."

 

농구나 축구를 비롯한 운동경기중에 발목을 접지르게 되면

팀닥터가 있는 경우에는 적절한 응급처치를 받을 것이다.


하지만 그렇지 않은 아마추어 선수들이라면 

운동을 할 수 없는 상황, 불편한 생활이 얼마나 지속될지부터 

병원을 가야할지 말아야할지 고민되는 상황이 생긴다.


더구나 자주 발목을 삐는 사람이라면 

달리기는 커녕 걷는 것도 부담스러워져, 재활기간을 오래 만드는 원인이 되고

결과적으로 컨디션을 한참 떨어뜨리게 된다.


그럼 발목을 삐었을때 어떻게 대처해야할까?

여러분이 팀닥터이던 선수이던 

발목통증으로 벗어나기 위한 다음 세가지를 잊지 말자.

 

 

 

 

 1. 엑스레이를 찍어야할지? 

 

가벼운 염좌가 아니라고 판단되면 정형외과냐, 한의원이냐의 갈림길에 선다.

뼈에는 이상이 없어요~ 라는 말을 확인하기 위해서는 우선 엑스레이가 필요하다.

방사선 노출이 싫은 사람,

엑스레이를 찍어야될지 말지 고민이 된다면,

민감도 100%의 판단법이 있다!! 

이름하야 "오타와 앵클룰(ottawa ankle rule)"

응급실에 발목을 삐어서 내원한 환자를 분석한 결과, 그중 15%이하만 골절로 판단되었으므로, 

이 원칙을 따른다면, 불필요한 엑스레이를 피할 수 있다.

 



 

위의 그림은 오타와앵클룰을 나타낸다.

 

 

Malleolar zone/Mid-foot zone에 통증이 느껴지거나

A, B, C, D의 위치를 눌렀을때 통증이 느껴지고

4걸음이상 체중을 싣고 걷지 못한다면. (쩔뚝이더라도 OK!)


엑스레이를 찍어보는 것이 필요하다. 그렇지 않다면, 엑스레이는 굳이 필요하지 않다.

 

단, 골절일 경우에 무조건 스레이에 나타나는 것은 아니다. 

약한 골절은 엑스레이에 나오지 않는 경우도 있으며, 

일주일 후에 찍어보는 경우에 나타나는 경우도 있다.

 

 


 

 2. 발목 염좌의 응급처치법? 

 

빠른 회복을 위해서는 응급처치가 얼마나 중요한지 강조하지 않아도 될 것 같다.

다음의 PRICE를 기억하자.


PRICE(Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation)원칙

 

P 부상부위를 보호하고(부목을 대거나 고정), 
R 충분히 휴식하고, 
I  아이스팩을 잘~ 해주고, 
C 부위를 압박을 하고
E 환부를 심장높이 위쪽으로 높이 들고 있는다.
여기서 기본 포인트는, 잘먹고 잘쉬는 것.

회복을 위해서 충분한 영양섭취가 중요하다.


한의사로서 한마디 덧붙이자면 매운음식, 짠 음식은 염증과 부종을 더 심하게 만들 우려가 있으니 조심. 음주 또한 마찬가지이다.

 



 

상해 초기에 충분한 아이싱은 부종을 줄일수 있어서 좋다.

 

: 아이싱은 통증과 대사, 근경련을 감소시키고 불필요한 염증과정을 줄여서 연부조직의 회복을 돕는다.

 

열이 난다면 지속적으로 아이싱을 해주자~ 

 

발목이라면 <두시간 마다 10분 아이스- 10분 휴식- 10분> 아이스팩을 해주는게 좋다.

연구결과에 의하면 연속 20분 해주는 것보다 이 방법을 추천한다.

 

(아이싱을 하는 효율적인 방법은 다음 포스팅에서 자세히 만나보자. ^^)

 

 

 

 

3. 발목 불안정성, 균형감의 저하는 전문가에게. 

 

잦은 발목 염좌나 지속되는 만성염좌는 단순히 발목의 문제가 아닐 수 있다.

무엇보다 단순 염좌를 방치하는 경우에도 만성 염좌로 이어지기도 한다.

 

우선 이런 테스트를 한번 해보자. 눈을 감고도 해보고. 

 

Star Excursion Balance Test

 

 

 

밸런스 테스트가 잘 안되는 분이라면 균형을 잡기 어려운 이유에 대해서 전문가적인 소견이 필요하다.

 

불안정성은 만성적인 발목의 통증을 유발하는 원인이 되는데

그 외에도 다른 원인들을 간단하게 나열해보자면,

구조적인 문제로 발바닥 아치의 약화, 인대 약화, 종아리 근육의 약화의 원인을 들 수 있다. 뿐만아니라 기능적인 문제로 체력 및 영양의 부족 문제, 소뇌기능의 저하, 턱관절의 문제 또한 영향을 미칠 수 있다. 귀의 평형기관의 문제도 빈번하다. 

 

잦은 발목 염좌를 유발하는 요인과, 만성적인 통증이 있는 경우에는 전문가에 의한 상담이 필요하며, 이때 다양한 치료법이 동원되어야 할 것이다.


교정용 깔창, 턱관절 균형치료와 같은 보조기치료, 그리고 인대강화치료, 전기침 치료, 운동치료와 같은 비수술적 치료, 영양치료, 한약치료와 같은 식이/약물 치료 등이 있다.

 

그중, 전기침의 효과를 보여준 논문이 여기있다.기능적인 발목 불안정성을 보이는 경우에 전기침을 통해 균형감 회복을 도왔다는 논문이다.

 

 

 

 

다양한 치료법을 사용한 일례로 만성적인 발목 내측 통증을 겪었던 분의 제 치료 후기를 참고하시라. 전기침, 부항치료와 더불어 인대강화치료, 아피톡신, 운동재활치료법, 한약치료, 교정용 깔창를 한 경우이다.

=>링크: 발목 내측 통증 치료 후기/ 족근관 증후군 치료/ 삼각인대 통증/ 프롤로치료 

 

 


 

기억하자

발목을 삐었다면, 

 

1. 우선 PRICE 응급처치를 하자. 


2. 오타와 Ankle rule 에 따라 엑스레이를 찍어야할지 말아야할지 결정해서,


3. 충분한 초기 치료를 통해 불안정성을 개선하여 만성 염좌로 이어지지 않도록!

 


원글 http://blog.naver.com/baric8/120212130287


글/김규형


대한스포츠한의학회 학술위원

청담동 본에스한의원 원장

척추신경추나의학회 정회원

대한면역약침학회 정회원

 


참고 논문

Accuracy of Ottawa ankle rules to exclude fractures of the ankle and mid-foot: systematic review, BMJ 2003

 

Cryotherapy for acute ankle sprains: a randomised controlled study of two different icing protocols: Br J Sports Med 2006



Effects of electroacupuncture on the proprioception of athletes with functional ankle instability, Chinese Acupuncture & Moxibustion  

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